前段时间，刚从同事那儿听说，一位已退休的老同事因脑出血住院了。我不禁有些惊讶，因为那位老同事看起来身体很健康，怎么会突然脑出血住院了呢？我特地上网查了有关脑出血的知识。

脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

原来，脑出血与高血压、血管老化、情绪等问题有关。而高血压患者，多是因为平时大量食肉、酗酒抽烟有关，从而造成血管堵塞，再加上人老了，血管也比较脆弱，一旦血液流通不畅，就容易堆积挤破血管。

而我的这位老同事，在他工作的时候，就常听他说：我是一个无肉不欢的人，只要有人邀请我去吃饭喝酒，我一定会奉陪到底。有一次，我听他老伴说，他还曾因为血压过高被医生提醒过，要控制肉量的摄入，还有不要酗酒了。但他并没有放在心上，而是继续饮酒食肉，他老伴也拿他没办法。

现在，他却因为自己没能控制好大量食肉饮酒的坏习惯，导致脑出血，生病住院。这也给我们敲了一个警钟，我们总说小孩需要自控能力，其实老人更需要好的自控能力。尤其是那些已有疾病、需要进行保养的老人，更需要强大的自控力，改掉之前那些损害身体的坏习惯，这样才能拥有健康的身体。再说回来，如果我这位老同事早点听取医生的建议，控制好食肉的量和酗酒的量，或许现在他就不会变成这样了。

除此之外，老人还需要学会控制好自己的心态。一个人，如果心情总是漂浮不定，就会给身体带来一定的负面影响。所以，要想让我们的身体有一个好的状态，就一定要加强自己的自控力，培养良好的心态，这样我们才能拥有一个安详的晚年。