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吃木瓜的10大好处及注意事项

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一、吃木瓜的好处


1.促进新陈代,减肥

木瓜里面含有的维生素A可是在水果中最高的,而且维生素C的含量也比苹果高出四十多倍。而且吃多了也不会上火,常常吃木瓜还可以分解脂肪,帮我们把人体内的多余脂肪排出来,促进新陈代谢,所以常吃木瓜还可以减肥,对那些想尽办法去减肥的不妨试下木瓜。



2、帮助消化的功能


而且木瓜还有帮助消化的功能,比如吃完饭过十来分钟吃点木瓜,能够帮助我们尽快的排除体内的毒素,常常吃木瓜的女性朋友,皮肤一般都很好,因为木瓜能促进新陈代谢,帮助溶解毛孔中堆积的老化角质层和皮脂,使我们的肌肤更美丽更透亮。



3、防止很多疾病


还有就是木瓜还可以防止很多疾病,像高血压、肾炎、便秘,胃病等,因为木瓜里含有大量的胡萝卜素、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,所以常常吃木瓜不仅对身体好,还可以防止很多疾病,但是切记过敏体质的人,吃木瓜一定要注意。

4、美肤

木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新。

5、促进新陈代谢

木瓜含有水溶性纤维,而水溶性纤维可帮助肠道蠕动,对排便非常好。我们可尝试把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶,或便秘时吃半个木瓜,以帮助排便。

6、减肥

木瓜含有丰富的维他命,当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收,而维他命B则可帮助燃烧脂肪,不少健身人士都把它当正餐吃。另外,木瓜当中的酵素,更可帮助我们日常分解蛋白质及淀粉质,所以食木瓜除了排便外,更有瘦身功效,真是一举两得。

7、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。

8、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效,它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

9、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适,而如果把木瓜用冰糖炖,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心润肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一点,可把青木瓜打成青木瓜汁饮用,效果会更佳。

10、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚,减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外,也可选择煮成木瓜鱼汤,边饮汤边食木瓜,既清润又美味。

二、吃木瓜的注意事项


1、木瓜能和海鲜一起吃

木瓜是不能和海鲜一起吃的木瓜是不能和海鲜一起吃的,要不然会引起上火,木瓜也不能和油炸的食物一起吃,会造成肠胃的负担,引起肠胃的不适,严重时会导致腹泻和呕吐。孕妇也不能吃木瓜,否则会引起*产和子*收缩。

2、小心木瓜过敏

不要过多的食用木瓜木瓜中的番木瓜碱,对人体有微弱的毒性,所以不要过多的食用木瓜,否则会对身体有伤害,对木瓜过敏的人更应该少吃木瓜。

3、不要吃煮熟的木瓜

木瓜含有丰富的营养元素,和营养物质,是能够有效的预防衰老,抗氧化。还可以对感冒有着一定的预防作用,煮熟的木瓜中,胡萝卜素,b族维生素和维生素c都被破坏了,起不到保健的作用。另外,煮熟的木瓜会破坏木瓜中所含有的蛋白酶,失去了杀菌消毒的效果。

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