|
你有什么提升自己的好习惯?
1、基本不熬夜，晚上尽量11点前睡觉
2、早起一杯温开水，一天八杯水
3、很少吃辛辣油炸的食物，戒糖，奶茶、碳酸饮料。
4、多吃碱性食物变成易瘦体质，碱性食物:蔬菜，水果，豆制品，奶制品。
5、每周3-4次运动，每次不少于40分钟。
6、学习穿搭，可以让整个人更有气质。
7、定期打扫房间，断舍离，扔掉不需要的东西。
8、不跷二郎腿，不弯腰驼背。
9、坚持涂防晒，长期坚持真的会白
10、控制形体，饭后靠墙站20分钟。
11、拒绝拖延，控制住不好的脾气。
12、多看书，保持充实的生活态度。
13、坚持吃早餐，不吃伤胃还易变胖。
14、晚饭只吃七分饱。
15、坚持护肤，好皮肤养出来。
16、多练字，一手好字也是提升自己的加分项。
17、睡觉前把第二天要穿的衣服搭配好。
18、睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的。
19、多看时尚杂志/穿搭视频，找到自己的穿衣风格。
20、好好养护头发，一头秀发会格外加分。 | 
