睡眠是非常重要的一件事情，如果睡眠质量不好，不仅会影响我们的身体健康，还会导致我们上班也没有精气神。

我身边很多朋友都跟我吐槽，每天很早睡，可是还是睡不踏实，其实这跟我们平时睡觉卧室门打开还是关上有一定的关系，这可不是迷信，是真的有大讲究。

很多人认为：睡觉的时候应该把门打开，这样有助于空气流通，能够让我们睡觉的时候呼吸更加的畅快，也会对我们的睡眠质量有益处。

也有不少人认为：睡觉的时候应该把门关闭，打造一个相对私密的空间，能够给我们安全感，并且提升睡眠质量。

那么，睡觉的时候，卧室门到底应该关闭还是打开呢？下面就来详细聊一聊。

如何让我们睡得更加安稳？

我们平时睡觉的时候，卧室门到底应该打开还是关上，很多人都处于一个两难的境地。

根据专家调查研究显示，睡觉的时候，卧室门最好关闭，要比打开对睡眠质量更好。

睡觉的时候把门关闭，有什么好处？

我们平时睡觉的时候，把卧室门关闭其实有很多好处如下：

1、降低噪音

我们平时睡觉的时候，特别担心有噪音滋生，尤其是对于早睡的人来说，客厅有人看电视，或者门外有人走动，如果楼体隔音效果不好的话，很容易影响我们的睡眠质量。

这个时候，我们睡觉的时候打开门，无法隔绝噪音，但是如果将门关闭之后，即使外面有声音，也能起到一定的阻隔、缓冲的作用。

大家选择卧室门的时候，也最好选择带有静音效果的，降噪效果特别好。

2、保护隐私

大多数人都非常注意自己的隐私，如果睡觉的时候，卧室门大敞大开，我们的隐私就会暴露，很多人睡觉的时候都会有一种不安全的感觉。

睡觉的时候，把卧室门打开，如果家里有客人或者亲戚朋友在家中休息，路过的时候真的很尴尬。

一般独居或者家里没有第三者的情况下，睡觉的时候可以开着门，不过也不推荐大家采用这种方式。

3、避免着凉

很多人都觉得夏天天气热，睡觉的时候打开卧室门，可以散发热气，不过这种做法并不正确。

我们睡觉的时候，如果天气比较热，我们会出汗，卧室门开着可能会有冷风进入卧室，冷气进入身体会影响身体健康；而天气比较冷的时候打开门睡觉，可能会导致我们身体着凉。

大家睡觉的时候，尽量把门窗关闭，如果觉得卧室内比较闷热，可以把卧室门漏一个小缝，这样有助于空气流通，还不用担心着凉。

4、避免安全隐患

虽然现在一些危险的情况比较少，不过并不代表着不会出现。

为了降低安全隐患，睡觉的时候尽量把卧室门关闭比较好，如果不关闭的话，如果真的出现什么安全隐患，可能会危害到我们的人身财产。

5、养宠星人一定要关门

现在很多年轻人都喜欢养宠物，很多宠物都喜欢在主人的床头睡觉，还有不少宠物半夜会跑酷，不想它们影响我们的睡眠质量，最好把卧室门关闭。

不仅如此，如果大敞大开，家里的宠物来去自由，半夜也会闹个不停。