你有什么提升自己的好习惯?

1、每天晚上做拉伸小运动。不知是工作越来越忙还是我越来越lan，已经很长时间没有运动了，最近更是因为长期的伏案工作，稍微有些腰ji劳sun，所以就开始了每天晚上睡前进行一个小小拉伸，都是很轻松很简单的在床上就可执行，拉伸完后就会感觉身体很舒服。
2、身体有小的不舒服就去看看中医，最近发现中医真的蛮神奇，它是那种针对小毛bing慢慢调理的，开的药也可以是熬制好的液体包装。
3、如果老换地方住，皮肤可能会不适应，容易出问题。要是必须搬家，就多给皮肤点时间，多保湿多防护，让它慢慢适应新环境。
4、洗脸洗太多，皮肤油zhi就不平衡了。一般早晚洗两次就够了。要是皮肤油，中午可以简单洗一下。保持清爽，但别过头。
5、有些药对皮肤不好，用之前一定要问医生。医生怎么说就怎么用，别自己随便改。保护皮肤，得听专业的。
6、穿衣服得选柔软透气的，别让皮肤受zui。特别是贴身的，像内衣、睡衣这些，棉质的最好，天然又舒服。
7、灰尘多了容易堵毛kong，皮肤会发yan。出门的时候，灰尘大就戴个口罩。回到家赶紧洗脸，把灰尘洗掉。