《给孩子的毅力培养手册》是一本由[美]艾丽莎·尼博森著作，湖南教育出版社出版的平装图书，本书定价：49.80 元，页数：132，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《给孩子的毅力培养手册》读后感(一)：简单练习 改变认知 ——《给孩子的毅力培养手册》原创书评

　　❤️在2020年末，一名四川的孩子自杀了。遗书中有句话：“我活得太累了，想让自己多睡一会……”真是让人有种“无能为力”的沮丧感。有我这个成年人都有一种喘不上气来的感觉。如果他再对自己有一点耐性和毅力，对自己的了解更深入一些，如果他再能多控制一下自己的不良情绪，如果他能学会让自己快乐一点的方法，如果他能换一种因有的思维，那么迎接他的可能会是一个明媚的早上。只是这一切都只是如果了，他永远也不会再看到太阳了…… ❤️那么有一种方法，如果能让他们自己解决这些错误的认知，那么世界上就会少损失掉一些生命……《给孩子的毅力培养手册》就是这样一本书。它是由美国的艾丽莎•尼博森博士编写，由薛玮翻译的。艾丽莎•尼博森博士是一位临床医师，她创办了“儿童行为心理疗法”的私人诊所。她是美国贝克认知治疗与研究中心、美国天主教大学的兼职讲师，还是认知疗法医师学会的专科医师，并常年担任顾问，指导学校、机构及相关组织开展儿童认知行为疗法。这本书就是她用一种非常易于操作的方法，教给孩子的一些培养毅力的练习方法，而且这些方法是层层递进的，从开头到最后的28个小练习，逐步的推进。如果练习完之后，虽不能让自己无所不能，但最起码能学习到如何成为更坚强、更自信的自己！ ❤️《给孩子的毅力培养手册》是一本名副其实的自我练习宝典。如果你是一位家长，你可以陪孩子从了解毅力，从了解大脑结构开始，学会如何快速的冷静下来，做到管理好自己的情绪。通过练习让自己换一种想法，进而改变自己以往的不好的行为。如果你是一位老师，你肯定会有班里的40个神兽而苦恼不已吧？你可以从中找出某些后进孩子的固有的错误认知。通过利用书中介绍的方法，与孩子们一起，让他们做回那个更加有活力的自己！如果你只是想让自己静下心，学好某件事，那么你也可以读一下这本书。因为它能让你做到更好的了解自己，更好的享受生活，更好的体验什么是幸福和爱…… ❤️这本书把常用的认知行为疗法，做到“润物细无声”。书中并没有什么太高深的知识，没有什么高大上的，华丽的词藻，它更像是一个个小小的处方，针对每个人的问题进行自我指导，自我提升，让我们看起来，操作起来，也没有什么大的压力。通过书中的小妙招，能变得更加了解自己，这可是人生最重要的必修课，如果你想成为更好的自己，那就快去书中看一看，练一练吧……

　　《给孩子的毅力培养手册》读后感(二)：简单练习 改变认知 ——《给孩子的毅力培养手册》原创书评

　　❤️在2020年末，一名四川的孩子自杀了。遗书中有句话：“我活得太累了，想让自己多睡一会……”真是让人有种“无能为力”的沮丧感。有我这个成年人都有一种喘不上气来的感觉。如果他再对自己有一点耐性和毅力，对自己的了解更深入一些，如果他再能多控制一下自己的不良情绪，如果他能学会让自己快乐一点的方法，如果他能换一种因有的思维，那么迎接他的可能会是一个明媚的早上。只是这一切都只是如果了，他永远也不会再看到太阳了…… ❤️那么有一种方法，如果能让他们自己解决这些错误的认知，那么世界上就会少损失掉一些生命……《给孩子的毅力培养手册》就是这样一本书。它是由美国的艾丽莎•尼博森博士编写，由薛玮翻译的。艾丽莎•尼博森博士是一位临床医师，她创办了“儿童行为心理疗法”的私人诊所。她是美国贝克认知治疗与研究中心、美国天主教大学的兼职讲师，还是认知疗法医师学会的专科医师，并常年担任顾问，指导学校、机构及相关组织开展儿童认知行为疗法。这本书就是她用一种非常易于操作的方法，教给孩子的一些培养毅力的练习方法，而且这些方法是层层递进的，从开头到最后的28个小练习，逐步的推进。如果练习完之后，虽不能让自己无所不能，但最起码能学习到如何成为更坚强、更自信的自己！ ❤️《给孩子的毅力培养手册》是一本名副其实的自我练习宝典。如果你是一位家长，你可以陪孩子从了解毅力，从了解大脑结构开始，学会如何快速的冷静下来，做到管理好自己的情绪。通过练习让自己换一种想法，进而改变自己以往的不好的行为。如果你是一位老师，你肯定会有班里的40个神兽而苦恼不已吧？你可以从中找出某些后进孩子的固有的错误认知。通过利用书中介绍的方法，与孩子们一起，让他们做回那个更加有活力的自己！如果你只是想让自己静下心，学好某件事，那么你也可以读一下这本书。因为它能让你做到更好的了解自己，更好的享受生活，更好的体验什么是幸福和爱…… ❤️这本书把常用的认知行为疗法，做到“润物细无声”。书中并没有什么太高深的知识，没有什么高大上的，华丽的词藻，它更像是一个个小小的处方，针对每个人的问题进行自我指导，自我提升，让我们看起来，操作起来，也没有什么大的压力。通过书中的小妙招，能变得更加了解自己，这可是人生最重要的必修课，如果你想成为更好的自己，那就快去书中看一看，练一练吧……

　　《给孩子的毅力培养手册》读后感(三)：简单练习 改变认知 ——《给孩子的毅力培养手册》原创书评

　　❤️在2020年末，一名四川的孩子自杀了。遗书中有句话：“我活得太累了，想让自己多睡一会……”真是让人有种“无能为力”的沮丧感。有我这个成年人都有一种喘不上气来的感觉。如果他再对自己有一点耐性和毅力，对自己的了解更深入一些，如果他再能多控制一下自己的不良情绪，如果他能学会让自己快乐一点的方法，如果他能换一种因有的思维，那么迎接他的可能会是一个明媚的早上。只是这一切都只是如果了，他永远也不会再看到太阳了…… ❤️那么有一种方法，如果能让他们自己解决这些错误的认知，那么世界上就会少损失掉一些生命……《给孩子的毅力培养手册》就是这样一本书。它是由美国的艾丽莎•尼博森博士编写，由薛玮翻译的。艾丽莎•尼博森博士是一位临床医师，她创办了“儿童行为心理疗法”的私人诊所。她是美国贝克认知治疗与研究中心、美国天主教大学的兼职讲师，还是认知疗法医师学会的专科医师，并常年担任顾问，指导学校、机构及相关组织开展儿童认知行为疗法。这本书就是她用一种非常易于操作的方法，教给孩子的一些培养毅力的练习方法，而且这些方法是层层递进的，从开头到最后的28个小练习，逐步的推进。如果练习完之后，虽不能让自己无所不能，但最起码能学习到如何成为更坚强、更自信的自己！ ❤️《给孩子的毅力培养手册》是一本名副其实的自我练习宝典。如果你是一位家长，你可以陪孩子从了解毅力，从了解大脑结构开始，学会如何快速的冷静下来，做到管理好自己的情绪。通过练习让自己换一种想法，进而改变自己以往的不好的行为。如果你是一位老师，你肯定会有班里的40个神兽而苦恼不已吧？你可以从中找出某些后进孩子的固有的错误认知。通过利用书中介绍的方法，与孩子们一起，让他们做回那个更加有活力的自己！如果你只是想让自己静下心，学好某件事，那么你也可以读一下这本书。因为它能让你做到更好的了解自己，更好的享受生活，更好的体验什么是幸福和爱…… ❤️这本书把常用的认知行为疗法，做到“润物细无声”。书中并没有什么太高深的知识，没有什么高大上的，华丽的词藻，它更像是一个个小小的处方，针对每个人的问题进行自我指导，自我提升，让我们看起来，操作起来，也没有什么大的压力。通过书中的小妙招，能变得更加了解自己，这可是人生最重要的必修课，如果你想成为更好的自己，那就快去书中看一看，练一练吧……

　　《给孩子的毅力培养手册》读后感(四)：《给孩子的毅力培养手册》：让孩子告别三分钟热度，拥有坚持的力量！

　　书籍封面

　　你的孩子做事是不是总是三分钟热度？遇到困难的时候，他（她）是不是很快就放弃了？他（她）是不是容易情绪失控并整天闷闷不乐？

　　如果你的答案是肯定的话，那么《给孩子的毅力培养手册》这本书就是为你和你的孩子准备的。

　　这是一本适合孩子和大人共同阅读的，培养孩子成长型思维和提高他们抗压能力的成长手册。

　　事实上，孩子的成长之路并非总是一帆风顺，他们难免会遇到困难和挫折。对成功的渴望越大，路上的障碍就会越多。在这条铺满荆棘的路上，孩子们会被困难和挫折打败，还是会积极应对，取决于他们的毅力。

　　书中提到：研究结果表明，智商与天赋并不是成功的决定因素，能让人在困境中坚持下去的毅力才是最重要的品质。

　　毅力可以让成人和儿童在生活的方方面面受益。

　　毅力并非完全天生，孩子们通过一系列科学的练习可以提升毅力水平。当然，我们大人也会从中受益。

　　通过一系列的技巧训练，孩子们可以改变自己的固定型思维，开始从困难和挫折中学习，并更快地从逆境中恢复。

　　为了配合孩子能理解的程度，这本书用了很多和孩子的生活息息相关的小故事来帮助孩子理解如何锻炼毅力。

　　《给孩子的毅力培养手册》这本书共设计了28项有趣的活动，这些活动包括：通过改善睡眠和饮食、合理锻炼、放松练习来增强孩子的耐力；

　　教会孩子准确分析形势，关注正面信息；

　　通过训练大脑，提升孩子在挫折中维持乐观心态的能力；

　　培养孩子解决问题的能力；

　　让孩子了解事物的不确定性，适应和接受意外状况的能力；

　　学会与他人沟通，并获得他人帮助的能力……

　　毅力就和肌肉一样，需要锻炼。但在此之前，我们需要让孩子们知道自己的毅力有多少。

　　书中有很多有趣的表格和练习能帮助我们和孩子们了解他们的毅力水平。

　　书籍内页

　　通过学习，孩子们会了解大脑里面有两个区域直接和毅力有关，分别叫杏仁核和前额叶皮层。

　　作者艾丽莎·尼博森给它俩取了非常有意思的名字。

　　杏仁核安妮是一只很乖的小狗，它总是想保护我们的安全。它像一只尽忠尽职的看门口狗一样，感觉到危险就会狂吠。

　　前额叶皮层皮特是一只聪明的猫头鹰，它很善于解决问题、作出决定和给出建议。

　　书籍内页

　　当杏仁核安妮感觉到危险，就会按下报警按钮，通知身体的各个部位做好准备。这时，我们的情绪就会很容易失控。

　　安妮的叫声会严重干扰到皮特，以至于我们的前额叶皮层并不能及时冷静、理智地处理问题，帮助我渡过难关。

　　书籍内页

　　书中提到的盒式呼吸法有助于让杏仁核安妮冷静下来，这样，前额叶皮层皮特就可以收到消息，帮我们做出正确且有利的判断了。

　　当然，毅力并不能帮助我们避开生活中的挫折，但它可以赋予我们坚持的力量，让孩子们学会从逆境中汲取养分。

　　当孩子们遇到难以解决的困难，并且感觉对什么也提不起劲来的时候，书中提到了一个非常有用的“三分钟假期”的练习。这个练习是通过朗读下面这段话，再在脑海中形成画面，想象自己离开座位，来到户外，坐在大树下，感受大自然的疗愈力量。这个一个释放压力、补充动力的好方法。只要孩子需要，他们可以在任何时间、任何地点做这个练习，随时给自己的心灵放个假。

　　书籍内页

　　有毅力的孩子，更善于管理情绪，更快从挫折中恢复，乐于尝试新事物。

　　最后，请收下书中的毅力锻炼清单，开始练习吧！

　　书籍内页