《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》是一本由岳晓东著作，民主与建设出版社出版的平装图书，本书定价：41.30元，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》读后感(一)：关于心理问题的一些理解

　　书中所讲的故事都是作者在哈佛做心理咨询师的真实经历，非常的贴近生活，在我们身边都时常发生。书中没有过于复杂的心理案例，也不会出现那些吸人眼球的伦理纠纷或狗血的故事剧情，这让我们能更真实的了解咨询师的工作日常。

　　事实上我们对“心理问题”都有很大的误解，觉得心理问题一定是伴随着“抑郁”“幻觉”“变态”，其实在生活中，“失恋”“争吵”“隔阂”都是一种心理异常，只是随着时间的推移，大部分人的心理防御系统都能很好的“自疗”。

　　我觉得：我们每个人的内心多多少少都存在着不同的心理问题，有些问题甚至不被察觉稍纵即逝，例如失恋后的伤感，夫妻间的不和谐；有些问题已经深刻在人格当中但也并不算过分严重，比如“小气”“自私”“敏感”。

　　这让我对心理问题有了广义上的理解：只要早出现的心理和后出现的心理引发了矛盾，就都属于心理问题。

　　例如失恋后的伤感，它代表的是“我和他在一起很开心”与“我们不在一起了”之间的矛盾；例如抑郁症的求死心理，代表的是“我要好好活着”与“我想死”之间的矛盾。

　　那么这里出现了两个问题。 第一：消极的情绪本质上也是心理之间所引发的，那么消极情绪（伤心、愤怒等）也算是心理问题吗？当然是了，只不过对于这类心理问题，人类本身就具有一定的“自愈”能力。 第二：解决心理问题的本质就是解决矛盾，要么改变后出现的心理，要么，就是改变早出现的心理。比如抑郁症，那就消除“我想死”的心理，然后获得新生。但细思极恐的是，改变早出现的心理也是解决矛盾的办法，但最终导致的结果却是死亡……。 因为生命，本身就毫无意义。 关于心理治疗的问题最近还在思考，待续。

　　《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》读后感(二)：登天的感觉（笔记摘抄）

　　登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询 岳晓东 33个想法 ◆ 前言 >> 毕竟心理学是一门专业性很强的学科，心理咨询是一项需要专业训练的职业。 ◆ 心理咨询追求的意境是什么 >> 心理咨询不同于一般的安慰，因为它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长[插图]，就是通过咨询的过程，使来询者自己悟通了、理顺了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡、社会适应。 ◆ 心理咨询追求的目标是什么 >> 但心理咨询人员不会这样简单地劝说来询者忘记过去，他们要使人从挫折中认真反省，总结经验教训，增长生活智慧，以能够更好地应对日后生命旅程中可能出现的各种不快经历。在这层意义上，心理咨询就是要使人更好地认识自我、开发自我、激励自我。 ◆ 心理咨询之高明何在 >> 我为人做心理咨询，不是要去支配来询者，而是要去扶持来询者。 >> 心理咨询之妙，就在于它帮助了一个人，却让那个人感到，好像他自己帮助了自己似的。 ◆ 心理咨询场所应给人以什么样的第一感觉 >> 心理咨询场所的安排与布置，首先要给人以安全、祥和、舒适及充满生机的感觉。 ◆ 咨询话外音 >> 其一，先让人讲话。 >> 其二，先共鸣，后行动。 >> 当一个人在与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，他也要学会与自己比较来获得自信。自信与自卑是人自我感觉天平的两端，其操作的原则是平衡产生美。 ◆ 过去的一切是忘不掉的 反移情倾向（counter-transference），指咨询者将个人对事物的某种偏好投射到来询者身上的无意识反应。 >我发现你在咨询态度上有严重的反移情倾向[插图]，因为你自己从中国来到哈佛大学学习，很珍惜这个学习机会。但你不能把自己对哈佛的珍视强加在别人身上，你没有权利那么做…… ◆ 在尊重父母和自由选择之间徘徊 >> ，作为一个称职的心理咨询人员，首先必须是个人际沟通的行家。 ◆ 个案分析 >> 所以，作为心理咨询人员，我的作用不是要主宰他人的命运，而是要推动他人去主宰自己的命运。由此，我不给查理提任何劝告，就是为了不使他依赖我。 >> 查理想让我替他决策是其回避责任的表现，但我要帮助他积极地面对现实，独立决策。这即是心理咨询“助人自助”的用意所在。 ◆ 我恨我自己，我实在是太愚蠢了 >> 你可能在所有的时候愚弄某些人，也可能在某些时候 >> 愚弄所有的人，但你不可能在所有的时候愚弄所有的人。 ◆ 咨询话外音 >> 因为宣泄只能使佳莎改变原有的认识方法，而具体行动才能进一步巩固她的情绪转变。 >> 因为安慰一个人，不一定是要他忘记过去，而是帮助他学会怎样正确地面对过去。如果一个人的心灵创伤没有得到及时的宣泄和纾解，那可能会留下许多后患，精神抑郁就是其表现之一。 ◆ 世界上最大的畏惧正是畏惧本身 >> 世界上最大的畏惧正是畏惧本身 ◆ 个案分析 >> 作为一个咨询人员，面对各种各样的来询者，不应该盲目地以己度人，更不能戴上有色眼镜看待来询者，这样才能更好地与来询者思维对焦，情感并轨。 ◆ 我不满意你总是在回避矛盾 在我刚开始接触咨询的时候，我也是这样错误理解的，以为咨询是站在旁人的视角去帮助来访者看到问题，解决问题，甚至还会去关心来访者对待问题的后续发展。我的导师一再对我强调，不能有助人情节。我之前一直都理解不了这句话，直到现在，才大致有了一定的领悟。包括我之前自己去接受咨询的时候，也是总希望咨询师给我建议，甚至去伸出援手帮助我解决目前所遇到的问题。但是，咨询师不是救世主，只能帮你看清目前局势，真正的解决问题还是要依靠自身。 >卫红的话，代表了常人对心理咨询的误解。他们以为心理咨询只是为人出谋划策、指点迷津的。他们没有想到，这其实正是心理咨询之大忌。 >> 卫红的话，代表了常人对心理咨询的误解。他们以为心理咨询只是为人出谋划策、指点迷津的。他们没有想到，这其实正是心理咨询之大忌。 >> 心理咨询的首要原则就是不要替人当家做主。 ◆ 个案分析 这或许就是心理咨询的魅力所在吧 >我作为一个心理咨询人员，是不宜做任何直接的劝和或劝散的事情的，那只是一般朋友之间相互安慰所做的事情。我要做的事情，是帮她解析问题的心理因素，以厘清思路。 >> 我作为一个心理咨询人员，是不宜做任何直接的劝和或劝散的事情的，那只是一般朋友之间相互安慰所做的事情。我要做的事情，是帮她解析问题的心理因素，以厘清思路。 ◆ 督导篇 我与督导助我舞蹈于心灵之巅 >> 咨询督导是平等对话，相互挑战。 ◆ 心理咨询小知识 什么是心理咨询的基本功 >> 一个训练有素的心理咨询师应该练就以下四种能力：同感力、洞察力、觉察力和沟通力。 ◆ 我的督导故事之七：理解我是谁 突然发现自己在此之前做的心理咨询，代入感太多了，完全就是在错误的给别人做咨询。完全是一种移情状态！突然get导师说的那句话了！！！！ >你不挖掘出你在心理咨询中的潜意识情结，你就做不好心理咨询，也不配做心理咨询，因为你需要明确了解自己在咨询过程中的移情和反移情表现。” >> 你不挖掘出你在心理咨询中的潜意识情结，你就做不好心理咨询，也不配做心理咨询，因为你需要明确了解自己在咨询过程中的移情和反移情表现。” ◆ 我的督导故事之八：吾一日三省 >> 同感既可帮助一个人宣泄不良情绪，也可增强一个人习得性无助感[插图]。 ◆ 我的督导故事之九：相互督导威力大 >> 我对同感有四条比喻：（1）情感对焦：同感就如同旧式的135、120型号照相机一样，需要不断地对焦来调整画面的清晰度，否则同感就会给人含混不清、似是而非的感觉。（2）思维并轨：同感就如同火车轨道一样，如果咨询师不能进入对方的内心世界，他们就像两条铁轨永远不能并到一块儿去，那是同感的最大失败。 >> （3）接话茬子：同感成功的表现是，来询者说出上半句话，咨询师能够准确说出下半句话。（4）说贴心话：同感的最高境界是，来询者无论说什么，咨询师都能说出他的心里话，令对方备感温暖。 ◆ 心理咨询是配方加偏方 >> 心理咨询师要根据来询者的特定问题、特定气质、特定需求采取特定的心理咨询方法与手段。在这层意义上，咨询师也类似于一个艺术家，在心理咨询的杏林里寻求确立个人化的咨询风范与表现。 ◆ 点评 认为推荐 这本书作为心理咨询的一本入门级的书，是很值得推荐的，在正式接触心理学两个月时间以来，我一直都是处于一个混沌的状态，不知道自己在这段期间学会了什么，掌握了什么，不知道读研的意义到底是什么？也不清楚何为心理咨询，心理咨询到底是一个怎样的一个形式，尽管自己之前也有做过相关的咨询，但是当我阅读完这本书之后，我发现我之前运用的方法大错特错，心理咨询它更多的是一个助人自助的过程，并且更多的需要去运用你的一个同理心，而不是让自己运用一个移情或者反移情的观念去和来访者达到共鸣。总而言之，这本书非常值得推荐！

　　《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》读后感(三)：登天的感觉（笔记摘抄）

　　登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询 岳晓东 33个想法 ◆ 前言 >> 毕竟心理学是一门专业性很强的学科，心理咨询是一项需要专业训练的职业。 ◆ 心理咨询追求的意境是什么 >> 心理咨询不同于一般的安慰，因为它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长[插图]，就是通过咨询的过程，使来询者自己悟通了、理顺了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡、社会适应。 ◆ 心理咨询追求的目标是什么 >> 但心理咨询人员不会这样简单地劝说来询者忘记过去，他们要使人从挫折中认真反省，总结经验教训，增长生活智慧，以能够更好地应对日后生命旅程中可能出现的各种不快经历。在这层意义上，心理咨询就是要使人更好地认识自我、开发自我、激励自我。 ◆ 心理咨询之高明何在 >> 我为人做心理咨询，不是要去支配来询者，而是要去扶持来询者。 >> 心理咨询之妙，就在于它帮助了一个人，却让那个人感到，好像他自己帮助了自己似的。 ◆ 心理咨询场所应给人以什么样的第一感觉 >> 心理咨询场所的安排与布置，首先要给人以安全、祥和、舒适及充满生机的感觉。 ◆ 咨询话外音 >> 其一，先让人讲话。 >> 其二，先共鸣，后行动。 >> 当一个人在与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，他也要学会与自己比较来获得自信。自信与自卑是人自我感觉天平的两端，其操作的原则是平衡产生美。 ◆ 过去的一切是忘不掉的 反移情倾向（counter-transference），指咨询者将个人对事物的某种偏好投射到来询者身上的无意识反应。 >我发现你在咨询态度上有严重的反移情倾向[插图]，因为你自己从中国来到哈佛大学学习，很珍惜这个学习机会。但你不能把自己对哈佛的珍视强加在别人身上，你没有权利那么做…… ◆ 在尊重父母和自由选择之间徘徊 >> ，作为一个称职的心理咨询人员，首先必须是个人际沟通的行家。 ◆ 个案分析 >> 所以，作为心理咨询人员，我的作用不是要主宰他人的命运，而是要推动他人去主宰自己的命运。由此，我不给查理提任何劝告，就是为了不使他依赖我。 >> 查理想让我替他决策是其回避责任的表现，但我要帮助他积极地面对现实，独立决策。这即是心理咨询“助人自助”的用意所在。 ◆ 我恨我自己，我实在是太愚蠢了 >> 你可能在所有的时候愚弄某些人，也可能在某些时候 >> 愚弄所有的人，但你不可能在所有的时候愚弄所有的人。 ◆ 咨询话外音 >> 因为宣泄只能使佳莎改变原有的认识方法，而具体行动才能进一步巩固她的情绪转变。 >> 因为安慰一个人，不一定是要他忘记过去，而是帮助他学会怎样正确地面对过去。如果一个人的心灵创伤没有得到及时的宣泄和纾解，那可能会留下许多后患，精神抑郁就是其表现之一。 ◆ 世界上最大的畏惧正是畏惧本身 >> 世界上最大的畏惧正是畏惧本身 ◆ 个案分析 >> 作为一个咨询人员，面对各种各样的来询者，不应该盲目地以己度人，更不能戴上有色眼镜看待来询者，这样才能更好地与来询者思维对焦，情感并轨。 ◆ 我不满意你总是在回避矛盾 在我刚开始接触咨询的时候，我也是这样错误理解的，以为咨询是站在旁人的视角去帮助来访者看到问题，解决问题，甚至还会去关心来访者对待问题的后续发展。我的导师一再对我强调，不能有助人情节。我之前一直都理解不了这句话，直到现在，才大致有了一定的领悟。包括我之前自己去接受咨询的时候，也是总希望咨询师给我建议，甚至去伸出援手帮助我解决目前所遇到的问题。但是，咨询师不是救世主，只能帮你看清目前局势，真正的解决问题还是要依靠自身。 >卫红的话，代表了常人对心理咨询的误解。他们以为心理咨询只是为人出谋划策、指点迷津的。他们没有想到，这其实正是心理咨询之大忌。 >> 卫红的话，代表了常人对心理咨询的误解。他们以为心理咨询只是为人出谋划策、指点迷津的。他们没有想到，这其实正是心理咨询之大忌。 >> 心理咨询的首要原则就是不要替人当家做主。 ◆ 个案分析 这或许就是心理咨询的魅力所在吧 >我作为一个心理咨询人员，是不宜做任何直接的劝和或劝散的事情的，那只是一般朋友之间相互安慰所做的事情。我要做的事情，是帮她解析问题的心理因素，以厘清思路。 >> 我作为一个心理咨询人员，是不宜做任何直接的劝和或劝散的事情的，那只是一般朋友之间相互安慰所做的事情。我要做的事情，是帮她解析问题的心理因素，以厘清思路。 ◆ 督导篇 我与督导助我舞蹈于心灵之巅 >> 咨询督导是平等对话，相互挑战。 ◆ 心理咨询小知识 什么是心理咨询的基本功 >> 一个训练有素的心理咨询师应该练就以下四种能力：同感力、洞察力、觉察力和沟通力。 ◆ 我的督导故事之七：理解我是谁 突然发现自己在此之前做的心理咨询，代入感太多了，完全就是在错误的给别人做咨询。完全是一种移情状态！突然get导师说的那句话了！！！！ >你不挖掘出你在心理咨询中的潜意识情结，你就做不好心理咨询，也不配做心理咨询，因为你需要明确了解自己在咨询过程中的移情和反移情表现。” >> 你不挖掘出你在心理咨询中的潜意识情结，你就做不好心理咨询，也不配做心理咨询，因为你需要明确了解自己在咨询过程中的移情和反移情表现。” ◆ 我的督导故事之八：吾一日三省 >> 同感既可帮助一个人宣泄不良情绪，也可增强一个人习得性无助感[插图]。 ◆ 我的督导故事之九：相互督导威力大 >> 我对同感有四条比喻：（1）情感对焦：同感就如同旧式的135、120型号照相机一样，需要不断地对焦来调整画面的清晰度，否则同感就会给人含混不清、似是而非的感觉。（2）思维并轨：同感就如同火车轨道一样，如果咨询师不能进入对方的内心世界，他们就像两条铁轨永远不能并到一块儿去，那是同感的最大失败。 >> （3）接话茬子：同感成功的表现是，来询者说出上半句话，咨询师能够准确说出下半句话。（4）说贴心话：同感的最高境界是，来询者无论说什么，咨询师都能说出他的心里话，令对方备感温暖。 ◆ 心理咨询是配方加偏方 >> 心理咨询师要根据来询者的特定问题、特定气质、特定需求采取特定的心理咨询方法与手段。在这层意义上，咨询师也类似于一个艺术家，在心理咨询的杏林里寻求确立个人化的咨询风范与表现。 ◆ 点评 认为推荐 这本书作为心理咨询的一本入门级的书，是很值得推荐的，在正式接触心理学两个月时间以来，我一直都是处于一个混沌的状态，不知道自己在这段期间学会了什么，掌握了什么，不知道读研的意义到底是什么？也不清楚何为心理咨询，心理咨询到底是一个怎样的一个形式，尽管自己之前也有做过相关的咨询，但是当我阅读完这本书之后，我发现我之前运用的方法大错特错，心理咨询它更多的是一个助人自助的过程，并且更多的需要去运用你的一个同理心，而不是让自己运用一个移情或者反移情的观念去和来访者达到共鸣。总而言之，这本书非常值得推荐！