早睡早起身体好，道理谁都知道，年轻的时候熬夜不知道珍惜身体，上了年纪之后疾病找来才后悔，已经晚了。

　　过劳死的悲剧时常发生，但早睡早起看起来依然离我们遥不可及。如果人生有什么最有益又具有挑战的习惯，早睡早起可列入三甲。

　　如果留心，你会发现周围那些爱笑的人运气总不会太差。

　　微笑其实是一种思维，是一种直面生活困境的勇气。这种思维可以让一个人远离崩溃的红线，静等柳暗花明。

　　干净的白衬衫、整齐的短发、清雅的淡妆、得体的职业套装.....清爽的人，无论是工作还是生活，都是对自己认真负责的人。

　　这样的人，生命质量一定高。

　　长期坚持运动的，即便是上了年纪的老人，也是步态轻盈、腰板挺直、充满力量。运动应该被当做生活的一部分，而不是额外的负担。

　　人生不是赛场，生活处处是风景。出去旅行，那种空间的转换，给心情和心境带来的东西，很难用语言表述。

　　时常出去看看，你会发现那个叫“自然”的东西比你想象的更美好。

　　消遣的方式很多，阅读是其中最不费力、又最有收获的一种。胸藏文墨怀若谷，腹有诗书自气华。

　　读书越多，内心会越丰富，眼界也会越开阔。

　　这里“管住嘴”不是指讲话，而是一日三餐。很多身体不好的人常常败在嘴上。

　　生活好了，更要惜福，多吃些蔬菜，多吃点粗粮，每餐七分饱，不暴饮暴食....为了家人，更为了自己。

　　有人说过这样一句话，他说翻炒就是情感的升温，糖醋就是情感中的蜜意，做一碗面条何尝不是柔情。所以餐厅里面的感觉，家厨里面的感觉，就是爱。

　　现在外卖太方便，很多人已经少了下厨的动力，但下厨这个过程中藏着无穷乐趣。下厨能让自己学会平心静气，不会把节假日过得没了生物钟，这本身也是一种修身养性。

　　“人脉”听起来很功利，但世间事、人间情，从来都“功夫在诗外”，“无心插柳柳成荫”。朋友很忙，每隔一段时间打个电话，发个短信或者微信。

　　多年后，你会发现。你的坚持会成为你的品牌，你的坚持会成为一种最大的善意。