1、35岁开始，一直用枸杞泡水喝。2、不在网上买白酒，别人请自己喝网上买的白酒，也不超过一两。3、床头，不放空凳子，不放纸巾；睡前，不喝水。4、吃东西，嚼碎了再咽下去，而不是狼吞虎咽。5、买菜，能在农村婆婆那里买，就不在小贩那里买，尽管有的菜相不怎么好看。6、不憋尿，不憋尿，不憋尿，重要的事情说三遍。7、睡觉，手机放在不起来就够不着的位置。8、会定个晚上11点的闹钟，那是最后睡觉的通牒。9、吃桔子，桔肉上面的白线，尽量不剃；吃葡萄，整个吃，不吐皮也不吐籽。10、应季的水果蔬菜，多吃；反季节的蔬菜水果，一般就可以。11、不趴在床上睡觉，尤其是男人。12、晚上炒菜，宁可少炒，也不多炒。晚上要少吃。13、每天100个深蹲，100次提肛，好处多多。14、穿衣，喜欢穿宽松的衣服，哪怕是内衣，不喜欢紧身的衣服。15、吃饭，第1碗只盛半碗，懂的都懂。16、不喝浓茶，不喝咖啡，不嚼槟榔。17、肉吃多了，就会连续两顿，只吃素，不让自己的肠胃过度的劳累。18、晚饭后，两口子习惯出去走走，有利于夫妻感情，也锻炼了身体。19、多夸家人，哪怕事情做得不好，夸多了，内耗也就少了。20、炒菜前，锅铲重新洗；吃饭前，碗筷重新洗。21、筷子半年一换，尤其是木筷子。22、家里招待客人，用一次性碗筷，卫生干净，他们也放心。23、别人家的事儿，能不管就不管，不然就是操一些没用的心。24、晚上8点以后，不再进食，也就是不吃夜宵了。25、有时间多晒晒太阳，补精气，补骨气，补阳气。26、夫妻生 活，合适就好，毕竟每个人的身体是不一样的。27、每个月都会把被子床单，枕罩拿到外面晒一晒，见见阳光很有必要。28、如果条件允许的话，适当的裸睡，好处多多。29、管好自己的情绪，小事情不动怒，大事情不紧张。30、不喝啤酒，啤酒胀肚子，喝多了对身体也不好。31、烧烤，尽量不吃，别人请客，也只是吃一点点的蔬菜。32、主食一定要吃，尤其是吃饭前，尽量不吃零食。33、买肉，最多也就是两天的分量，不是买很多直接冷冻在冰箱里。34、跟着自己的身体感觉走，别人不冷，但我冷，我就会加衣服。35、大厕，懂得回头看一眼。36、平时多照照镜子，自己的身体自己最清楚，有什么变化，自己能感觉得到。37、上厕所，尽量不带手机，不养成久蹲的习惯。38、事情没干完，到了饭点，就要先吃饭，三餐规律。39、冬天，懂得用温水洗碗筷，不是为了省钱用冷水。40、不久坐，不熬夜，阴 阳颠倒，身体很容易出问题。41、每天早晚刷牙，每次三分钟以上。42、牙刷三个月一换，毛巾半年一换。43、饱不洗澡，饥不洗头。44、早酒晚茶五更色，劝君千万要不得。