芒种时节昼长夜短，阳气旺盛，人体要顺应阴阳盛衰的变化规律，应晚睡早起，白天适当接受阳光照射以养阳气，利于气血运行。下面是小编为大家整理的芒种节气的传统活动及养生方法，希望对你们有帮助。

芒种的传统活动

送花神

农历二月初二日花朝节上就会迎花神。芒种已近5月间，百花在这个时候就会开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望着来年能够再次相会。

此个习俗今已不存，但从著名小说家曹雪芹的《红楼梦》第27回中可窥见一斑：“(大观园中)那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或者是用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝招展，更兼这些人打扮得桃羞杏让，燕妒莺惭，一时也道不尽。……”“千旄旌幢”中“千”即盾牌;旄，旌，幢，都是古代的旗子。由此可见大户人家芒种节为花神饯行的热闹场面。

安苗

芒种安苗习俗安苗系皖南的农事习俗活动，起源于明初的时候。每到芒种时节的时候，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地在这个时候都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、并且希望保护村民的平安。

芒种养生方法

饮食宜清淡

在芒种的时候，由于天气已经很热了，所以建议大家在吃饭的时候要注意饮食清淡。如果吃得口味很重，容易引起上火问题，还可能会导致消化不良。做菜的时候少放一些油、盐之类的调料，尽量避免爆炒、焖煮这样的烹饪方式。

夏天的时候人体内的钾元素会随着汗水不断的流失，所以人的食欲也会比较差。长时间的吃得少容易造成营养不良以及代谢能力下降的问题，所以我们在饮食清淡清淡的同时，可以常吃一些钾含量多的食物，像是玉米、红薯和香蕉等。

衣衫要勤洗

芒种的时候我国的大部分地区都已经进入了高温模式，三十多度的气温是很常见的，这样的情况下我们千万要注意卫生，衣服要经常换洗，不能再像春天的时候那样一件衣服穿个两三天了。衣服上的汗水多的话，立马就要换掉。

汗水不仅仅是水，还会有大量的细菌在里面，因此汗多的时候把衣服换下来更好。如果偷懒穿着湿掉的衣服，这些细菌一些停留在我们的皮肤上面，可能会造成皮肤瘙痒、感染等问题。如果穿湿衣服去空调房或者一些气温低的地方，还会很容易引起感冒。

所以在芒种的时候，想要更加健康，必须要注意及时的换洗衣服。如果你出了大量的汗，这时候应该找一个地方坐下来休息十分钟，等到流汗差不多停止的时候去洗澡，然后换掉衣服。如果出汗的时候直接去洗澡，对于我们的皮肤和心脏都会造成负担。

芒种节气的特色食物

1、喝青梅酒

南京有“煮青梅”习俗，溧水区百姓至今习惯于在芒种节气里泡青梅酒。在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，梅子采摘了放在家里阴干，芒种这天将清洗过的梅子泡在白酒里，白酒一般选55度的，以10斤白酒放3斤梅子、两斤冰糖为比例配方，青梅泡酒过程为一个月。这个民俗与三国时典故“青梅煮酒论英雄”颇有渊源。

2、吃蛋

芒种节气有吃蛋的习俗，因为在芒种节气吃蛋，可以给人带来一种比较好的寓意，不仅可以让家庭变得更为生活圆满，而且鸡蛋也是一种比较有营养的食材。

我们都知道鸡蛋中含有多种对身体有益的营养物质元素，因此鸡蛋可以帮助补充身体气血，而且芒种之后气候炎热，人体会出现食欲不振的症状现象，而鸡蛋可以帮助预防暑天常见的食欲缺乏等苦夏症状。

3、喝茶

不少地区也有芒种喝茶的习俗，因为在芒种喝茶，可以提神醒脑，缓解身体疲劳，对于一些身体疾病也有一定的预防和避免，因此也有人说，不饮芒种茶，一夏天都会比较难熬。

4、吃君踏菜

君踏菜也是芒种的一种传统食物，因为君踏菜是在芒种节气前后上市的一种蔬菜，也算是芒种时节的时令蔬菜，而且据说在芒种吃君踏菜有清热解毒、护肤的作用，对于夏季经常出现的痱子有一定的预防和缓解。